Q.(20) 腰痛で悩んでいますが、運動を続けながらの通院は可能なのでしょうか ?
上部頸椎カイロプラクティック治療中の運動についての注意点 !
 A.お答えします。
全身が、先天的治癒力(イネイト)の働きにより快方に向かう時は、普段よりも体力を消耗するのは、自然治癒する働きは、ご自身の内なる力により体を立て直そうとするのですから、特に治療の初期は、疲れたような感じになります。
患者さんから「けだるい感じがする」と言われるは、このことなのですが、これは「もっと体を休めて下さい」という体の要求なのです。
自力で体を治そうとしているのですから、運動は余計に体力を消耗しますし、自然治癒の妨げになるような時には、運動は避けるべきです。
通院中の患者さんは、健康に関心を持たれている方が多数で、運動を日常生活に取り入れて健康維持に努めていらっしゃる方は、数多くいらっしゃいます。
腰痛という体の故障を抱えているわけですから、運動に励むことよりも腰痛改善を念頭に置くべきだと思います。
「腰痛の辛さから、できるだけ早く回復していただけるように」と、治療家の立場として願っておりますから、余計に通院回数が増えてしまったり、運動することによって腰痛からの回復が遅くなるのは望むところではございません。
例えば、ずっとデスクに座り続けていて、「運動していないとストレスが溜まる」、このような方は、軽い散歩でもして汗を流す程度で様子を見られたら如何でしょうか ?
このような軽い散歩でも、時と場合に応じて歩く時間を加減して行かないと、腰痛をさらに悪化さたり、治りかけている腰痛の症状が強く出て来たりとの弊害にもつながります。
腰痛治癒の足かせとならない程度の運動量と運動メニューに抑えておくべきだと思います。
足の痛みや腰痛がある時は、生体の防衛反応として、さらに悪化しないように片側に体重をかけて立ったり歩いたりしていますから、歩行時間が長くなるほど体のゆがみが増して来る傾向になります。
以上のようなことを踏まえた上で、運動を併用し弊害を生まないように効率のいい方法を選べばいいと思われます。
自転車でも結構ですし、患部に負担をかけない方法で結果として早く治って行く方向であればベストでしょう。
通院中は併用しないようにお願いしておりますのは、ヨガやストレッチなのです。
これは上部頸椎の矯正によって、体のゆがみが改善されることに並行して自然に体が柔かくなって参りますから、それに任せておいた方が賢明です。
無理に体を曲げたり伸ばして筋肉や靭帯を介して骨を引っ張ったり、骨格をゆがめ自然治癒の妨害となりますから、通院中は行わないで下さい。
一番いけないのが姿勢を正そうとして、意識して背筋をピンと伸ばしたりしている動作が多く、この不用意な動作は頻繁で毎日数十回と回数が多くて、大きな悪い刺激となります。
朝礼の整列時には直立不動の姿勢を強要されたり、授業中の座位の時に背筋を伸ばして姿勢が悪くならないように、学校教育の場において躾けられた悪影響が大人になっても色濃く残っています。
偏った悪い姿勢を継続することの習慣により、背骨が段々とひずんで来ることは確かに考えられることですが、これよりも四六時中、姿勢を正そうとして背骨をひずめてしまう弊害の方が遥かに大きいのです。
「背骨を真直ぐにして、姿勢を正しく」と真面目に実行している方ほど、背骨が真っ直ぐになってしまっています。
背筋を伸ばすことによって、いつも背骨の同じ箇所にテンションが常にかかり、背骨の理想的な彎曲であるS字状のカーブが減るのと同時に、背骨が凹んでしまいます。
背伸びもこれと同じになりますが、両手を万歳する背伸びも就業中に座っていて背中が辛くなって、上体を反らしているのも一日当たりの回数も多いのです。
支点となる背骨が凹んでしまいますから注意が必要ですし、首・腰をご自分でポキポキと鳴らす方がいらっしゃいますが、これは言語道断です。
同じ姿勢で座り続けていると、どうしても辛くなりますが、足を組んでも大丈夫ですし、体勢を入れ替えるだけで十分です。
十全治療院での通院中の運動は、控え目に !
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